随着暑期的到来，外出旅行游玩的市民开始增多，人口流动性加大。面对当前国际国内疫情防控依然严峻的形势，市民外出旅行到底需要做好哪些方面的防护和准备？旅行期间容易忽视哪些健康问题和防护细节？

日前，记者专程来到市疾病预防控制中心，请相关专家为广大市民暑期健康出行提出了八大注意事项。

1、出行前最好完成新冠病毒疫苗接种

接种新冠病毒疫苗是最有效的防护手段。暑期来临后，各地人口流动性明显增强，为疫情防控工作带来风险和考验。为此，外出旅行前最好完成新冠病毒疫苗接种，并提前查询当地疫情防控相关政策，做好积极准备，以免影响出行。

2、准备充足的防护用品提倡错峰出行

出行前，要提前做好行程规划，准备充足的口罩、免洗手消毒品等防护物资。特别是乘坐火车、飞机以及地铁等公共交通工具时仍要全程正确地佩戴口罩，夏季建议1至2小时换一次口罩。暑期出游的人逐步增多，公路、铁路、航空以及市内公共交通的客流都有所增加。请尽量选择空旷的郊外旅游方式，避开热门景点，实行网上预约、错峰出行。

3、出行期间保证饮水充足备好消暑药物

夏季出行时，长时间在户外活动可能会出现头昏、多汗、虚弱、恶心或呕吐等现象，需要警惕可能是出现了中暑。为了避免这一情况，在外活动时要注意保证充足的饮水，还可以随身携带一些有助于消暑的药物。当出现中暑的征兆时，要立即寻找阴凉通风处，解开衣领，降低体温，使症状尽快缓解。

4、做好防护避免晕车晕船和晒伤

夏季出行时，有的人在坐车或坐船时会出现上腹不适、恶心、眩晕等情况，严重时还会出现呕吐。良好的通风环境可以减轻晕车（船）的症状，同时还可以在旅行前1～2小时服用相关药物，避免晕车（船）。

夏季紫外线强烈，长时间暴露在阳光下容易被晒伤，一般认为，上午10点至下午2点这段时间紫外线最为强烈，应尽量减少户外活动或持续日晒时间。外出时应做好防晒工作，涂抹适当防晒霜，同时注意穿长袖衣服、戴帽子、撑伞来减少紫外线对皮肤的伤害。如果出现晒伤的情况，应尽早去医院就医。

5、避免与野生动物密切接触

外出游玩时，要增强防病意识，避免与野生动物密切接触。如必须接触，也应注意做好必要的个人防护，避免感染人兽共患疾病。

6、注意饮食安全卫生

接触食材、饭前便后应保持手卫生。处理食材应生熟分开、煮熟煮透。生食水果或蔬菜时，应削皮后再食用，建议不生食无法削皮的食物。

不吃生肉或生鱼，不购买无卫生许可证或营业证件商贩的食物，避免食用室温状态下保存过久的食物。拒绝食用野味。避免饮用污染水、未煮沸的自来水、质量不明的饮料，建议饮用煮沸后晾凉的水或装在密封容器中的饮料。

7、保持良好个人和环境卫生

建议保持良好个人和环境卫生。坚持勤洗手、常通风、少聚集、用公筷、分餐制等良好个人卫生习惯。不乱丢生活垃圾、不乱倒生活污水、不随地吐痰，及时清理户内外垃圾，保持生产生活环境卫生。

8、做好规划提前返程

提前做好返程规划，预留出足够的时间休息，做好自我健康监测，避免过度疲劳，为上班、上学准备充足的体力。如出现发热、干咳等症状，应及时佩戴医用口罩前往就近的发热门诊就诊，主动向医生报告发病情况及旅行史、接触史，便于诊断。

为使假期旅游更有安全出行保障，市疾控中心相关专家提醒市民在体验假期旅游快乐的同时，务必遵守健康出行八大注意事项，确保您和家人度过一个安全愉快的暑假。